Dermatoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, cildin erken yaşlanmasına neden olan yaygın hatalara dikkat çekerek, genç ve sağlıklı bir cilt görünümü için 7 kritik uyarıda bulundu. Genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenlerin de ciltte kırışıklık, leke ve elastikiyet kaybına yol açabildiğini belirten Alpay, özellikle ultraviyole (UV) ışınlarına karşı korunmanın önemini vurguladı.
Güneş Koruyucuyu Sadece Yazın Kullanmak Hata
Alpay, uzun süreli ve korunmasız güneş maruziyetinin ciltteki kolajen ve elastin yapısını bozabileceğini ifade etti. UVA ışınlarının cildin derin tabakalarına ulaşarak kırışıklık ve foto yaşlanmaya neden olduğunu, UVB ışınlarının ise güneş yanığı ve DNA hasarına yol açtığını belirtti. Güneşten korunmanın sadece yaz aylarıyla sınırlı kalmaması gerektiğini vurgulayan Alpay, güneş koruyucunun yetersiz miktarda uygulanması, dışarıda yenilenmemesi, yoğun saatlerde doğrudan güneşe maruz kalınması ve şapka-uygun kıyafet kullanılmaması gibi sık yapılan hatalara dikkat çekti.
Sigara ve Alkol Cilde Zarar Veriyor
Sigara dumanındaki maddelerin oksidatif stresi artırarak kolajen yapısını bozduğunu ve ağız çevresindeki ince çizgileri belirginleştirdiğini söyleyen Alpay, aşırı alkol tüketiminin de genel sağlık, uyku düzeni ve sıvı dengesi üzerinden cilt görünümünü olumsuz etkilediğini kaydetti. Yetersiz uyku ve kronik stresin de cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ekledi.
Aşırı Su Tüketimi Kırışıklıkları Yok Etmez
Yeterli sıvı tüketiminin genel sağlık ve cilt fonksiyonları için önemli olduğunu belirten Alpay, fazla su içmenin tek başına kırışıklıkları önleyen bir yöntem olmadığını vurguladı. Ayrıca, uzun süre yüksek şeker tüketiminin “glikasyon” süreciyle kolajen ve elastin gibi proteinleri etkileyebileceğini ifade etti.
Hızlı Kilo Değişimleri ve Cilt Bakımı
Hızlı kilo alıp vermenin cilt elastikiyetini ve sarkma görünümünü etkileyebileceğini belirten Alpay, aşırı kısıtlayıcı diyetlerin protein, vitamin ve mineral yetersizliğine yol açabileceğini söyledi. Cildin çok sık yıkanması, çok sıcak su kullanılması ve uygun olmayan temizleyicilerin tercih edilmesinin cilt bariyerine zarar verebileceğini vurguladı. Alpay, peeling, retinol ve asitlerin gereğinden sık veya bilinçsiz kullanılmasının tahrişe neden olabileceği uyarısında bulundu.
Makyajla Uyumak ve Ev Yapımı Yöntemler Zararlı
Makyajın düzenli temizlenmemesinin gözenekleri tıkayıp cilt bariyerini bozabileceğini belirten Alpay, gece yatmadan önce cildin nazikçe temizlenmesini ve nemlendirici kullanılmasını önerdi. Nemlendirici kullanmamanın ince çizgileri daha belirgin hale getirebileceğini kaydetti. Limon, karbonat ve sirke gibi cilde uygun olmayan maddelerin evde kullanılmaması gerektiğini belirten Alpay, sivilceleri sıkmak veya aktif içerikleri bilinçsizce bir arada kullanmanın da tahrişe yol açabileceğini ifade etti.
Cilt Yaşlanmasını Durdurmak Mümkün Değil
Alpay, cilt yaşlanmasının doğal bir süreç olduğunu hatırlatarak, güneşten korunma, sigaradan uzak durma, dengeli beslenme, düzenli uyku ve doğru cilt bakımının uzun vadede cilt sağlığını desteklediğini belirtti. Cilt bakımında en doğru yaklaşımın, çok ürün kullanmak değil; doğru ürünü, doğru sıklıkta ve doğru şekilde kullanmak olduğunu sözlerine ekledi.
